В наши дни для многих людей проблема с лишним весом актуальна, как никогда. Ученые считают, что проблемы с избыточным весом вызваны многими факторами, влияющими на жизнь современного человека: плохая экология, ежедневные стрессы, малоподвижный образ жизни. Быстрый темп, в котором живет большинство горожан, не оставляет времени на приготовление полезной здоровой пищи, все чаще предпочтение отдается заведениям быстрого питания, где Вам в лучшем случае могут предложить пиццу или гамбургер, в худшем- шаурму или другое сомнительное блюдо. Однако и при самостоятельном приготовлении пищи стоит учитывать количество калорий, которое получит Ваш организм вместе с приготовленным блюдом.
Для того, чтобы иметь возможность рассчитать количество калорий, пригодится таблица калорийности продуктов питания. Благодаря этой таблице можно узнать энергетическую ценность различных продуктов. Из приведенной ниже таблицы можно также узнать количество белков, жиров и углеводов, содержащихся в продуктах питания, эта информация будет полезна при использовании различных диет.
Предлагаем Вашему вниманию рецепт приготовления подливы из белых грибов. Если вам повезло насобирать или купить белых грибов, то вы сможете приготовить из них вкусную подливу. Подлива может подаваться с различными гарнирами из картофеля, круп и овощей. Особенно вкусна с пюре из картофеля и с блинами.
Рецепт приготовления салата из огурцов, оливок, листьев салата и сыра сулугуни. Этот салат приготавливается из огурцов, оливок, сочного зеленого салата, лука и петрушки, с добавлением сыра сулугуни, который придает салату умеренную остроту и резкость. Заправляется оливковым маслом с небольшим добавление сока лайма.
Предлагаем рецепт приготовления салата Мимоза с ветчиной. Салат приготавливается из ветчины, риса, крабовых палочек, моркови, и яиц, натертые на мелкой терке желтки которых и дали этому салату название "Мимоза", которое ассоциируется в нашем сознании с весной и желтыми цветами мимоза в букете на столе.
Предлагаем Вашему вниманию рецепт приготовления салата из редиски, огурца, крабовых палочек и зеленого лука. Салат приготавливается из редиски, огурца, лука, петрушки и крабовых палочек, заправляется майонезом с чесноком. Добавленные в салат крабовые палочки делают его более сочным и вкусным.
Предлагаем Вашему вниманию рецепт приготовления голубцов из молодой капусты с мясным фаршем. Голубцы приготавливаются из смеси свиного и говяжьего фарша и заворачиваются в листья молодой капусты, заливаются соусом, приготовленным из лука, моркови, томатной пасты и тушатся на плите или в духовке до готовности.
Предлагаем Вашему вниманию рецепт приготовления салата из молодой капусты с ветчиной и огурцом. Салат приготавливается из овощей с добавлением ветчины и заправляется оливковым маслом и лимонным соком. Добавленная в салат ветчина привносит в салат запах копченого мяса и делает его вкус более изысканным.
Предлагаем Вашему вниманию рецепт приготовления салата из молодой капусты с огурцом. Салат приготавливается из капусты, огурцов, зеленого лука и укропа и заправляется растительным маслом с небольшим количеством лимонного сока. Входящие в состав салата лук и укроп придают салату небольшую остроту. Легкий и низкокалорийный салат.
Весной, когда начинает пригревать солнышко, наступает пора шашлыков. Горожане отправляются в лес, на природе особенно вкусно попробовать хорошо приготовленный шашлычок с дымком.
Хороший шашлык можно приготовить из различных видов мяса, рыбы, птицы, субпродуктов в сочетании с различными овощами. Приготовьте заранее мангал и металлические шампура. Следует учесть, что легче пользоваться для приготовления шашлыков не очень глубоким мангалом, так как его будет легче продувать.
Рецепт приготовления салата из крабовых палочек с помидорами и сыром. Все овощи моются, нарезаются длинными кусочками, а сыр натирается на крупной терке, и заправляются майонезным соусом с чесноком и лимонным соком.
В наши дни для многих людей проблема с лишним весом актуальна, как никогда. Ученые считают, что проблемы с избыточным весом вызваны многими факторами, влияющими на жизнь современного человека: плохая экология, ежедневные стрессы, малоподвижный образ жизни. Быстрый темп, в котором живет большинство горожан, не оставляет времени на приготовление полезной здоровой пищи, все чаще предпочтение отдается заведениям быстрого питания, где Вам в лучшем случае могут предложить пиццу или гамбургер, в худшем- шаурму или другое сомнительное блюдо. Однако и при самостоятельном приготовлении пищи стоит учитывать количество калорий, которое получит Ваш организм вместе с приготовленным блюдом.
Предлагаем Вашему вниманию 
Предлагаем 
Предлагаем Вашему вниманию рецепт приготовления салата из редиски, огурца, крабовых палочек и зеленого лука. Салат приготавливается из редиски, огурца, лука, петрушки и крабовых палочек, заправляется майонезом с чесноком. Добавленные в салат крабовые палочки делают его более сочным и вкусным.
Предлагаем Вашему вниманию 
Предлагаем Вашему вниманию 
Предлагаем Вашему вниманию 
Весной, когда начинает пригревать солнышко, наступает пора шашлыков. Горожане отправляются в лес, на природе особенно вкусно попробовать хорошо приготовленный шашлычок с дымком.
Пирог на кефире с ягодами
Как выбирать семгу
Тонкие блинчики на кефире
Оладьи на кефире
Блины русские с медом (на кефире)
Блинный торт с малосольной форелью (семгой) и сливочным сыром
Торт "Наполеон с черносливом"
Печенье песочное с джемом "Валентинки"
Мерная таблица массы и объема продуктов
Блинный торт на кефире